-
자신감 없는 아이
-
전
남대학교 의과대학 정신과학 교실
/
전남대학교병원 정신과
/
소아청소년 정신건강 클리닉
◆
자신감이 왜 아이들에게 중요한가
?
인간은 거울 속의 자신의 모습을 보고 자기 스스로에 대한 평가를 하게 되는데
,
마음의 거울 속에 비친 자신의 모습이 긍정적일 때
,
자신감이 생기게 된다
.
특히 성장기의 아이들은 가능한 자신에 대해 긍정적으로 생각할 수 있어야 된다
.
그래야 사소한 실패나 어려움에도 불구하고 호기심을 가지고 성장과정에서 반드시 성취해야 할 학습이나 대인관계를 원만하게 유지하기 위한 노력을 하게 된다
.
학업수행
,
친구사이의 원만한 관계
,
실수나 실패를 효과적으로 처리하는 능력
,
일에 대한 동기 등이 아이의 자존심과 자신감에 영향을 받는다
.
자신의 능력의 범위 안에서 자신감이 있어야 정신적으로 건강한 아이가 될 수 있다
.
◆
자신감은 언제 어떻게 형성되는가
자신감이 완성되는 시기는 만
6
세부터
12
세 사이로서 초등학교 시절이라고 보면 된다
.
주로 가정과 학교에서 다른 사람과의 관계나 경험을 통해서 형성된다
. "
너는 머리가 좋아
", "
그림을 잘 그려
", "
착한 아이야
", "
책임감이 있어
"
하는 식으로 부모
,
교사
,
친구들에게 비친 자신의 모습을 보면서 자존심과 자신감이 생기게 된다
.
이런 과정에 문제가 있으면 열등감이 많은 아이가 된다
.
◆ 자신감이 없어지는 이유나 원인들은
?
1.
부모
-
자식 간의 궁합문제
:
아이의 타고난 기질과 환경의 상호 작용을 통해 자신감을 생겨난다
.
아이의 기질과 부모의 양육방식에 부조화가 있으면 좌절과 분노가 생기고 그 결과 아이는 자신이 남에게 실망을 주는 존재며 패배자이고 남들은 자신을 이해하지 못한다는 생각을 가진다
.
그 결과 자신감이 없어진다
.
아이의 독특한 개성을 이해하고 그 개성에 맞추어 부모 자신의 기대와 태도를 바꾸는 지혜가 필요하다
.
2.
잘못된 양육태도
:
부모가 다음과 같은 양육태도를 가진다면 아이에게 문제가 생기는 것은 너무나 당연하다
.
과잉보호
/
무관심
/
완벽주의
/
독재와 처벌
/
비난과 비판
3.
모방
:
아이들은 보고 배운다
.
자신감 없고 소극적 부모 밑에서 자란 아이는 부모를 닮아간다
.
인생의 주체가 자신이라는 적극적인 태도를 보여주어야 한다
.
4.
신체적 정신적 장애
:
눈에 띄는 신체적 문제를 가지거나 실제로 여러 가지 능력에서 결함을 가지는 경우에 자신감이 없어진다
.
5.
학습된 비합리적 생각
:
성공적인 경험을 해보지 못한 아이들에게서 나타나는 특징적인 경향이다
. "
나는 노력해도 안돼
"
가 그 핵심이다
.
이런 사고방식은 우울증에서 나타나는 핵심적 사고방식이다
.
◆
자신감이 없는 경우에는 어떤 문제가 생기나
?
소아청소년기의 많은 문제의 바탕에는 낮은 자존심이 깔려있는 경우가 많다
.
기본적으로 나는 못났다고 자신을 비하하거나 스스로를 존중하지 못하는 경우에는 아이들의 동기
,
태도
,
행동에 부정적인 영향을 미친다
.
모든 것을 부정적인 관점에서 보게되는 것이다
.
자신감이 결여된 아이들의 경우 자신의 노력에도 불구하고 좋은 결과가 나타나지 않을 것이라고 생각해서 스스로가
"
무능력하다
", "
열등하다
"
고 생각하고 쉽게 비관적이 되고 낙담을 잘하게 된다
. "
나는 나쁜 아이야
,
잘하는 게 없어
,
노력해도 엄마가 꾸지람 할텐데 뭐
"
하는 식이다
.
결과적으로 자신감이 없는 아이들은 어른들의 눈치를 보거나
,
학업성적이 떨어지게 되고 쉽게 사소한 실패에도 우울증에 빠지게 된다
.
자포자기 상태에서 스스로 어른들이 싫어하는 훔치기
,
거짓말하기 등의 문제행동을 하기도 한다
.
◆
자신감이 없는 아이라는 신호들
-중단하기
:
게임에서 질 것 같으면 그만 둔다
-회피하기
:
실패할 것 같으면 아예 하지 않는다
-
속이기
:
시험 때 남의 것을 보고 답을 쓴다
-익살부리기
:
좌절감을 줄이기 위해 익살을 부린다
-지배하기
:
남에게 해 달라고 지시 한다
-남 괴롭히기
:
자신의 부적절감을 감추기 위해 남을 못살게 군다
-부정하기
:
해야 할 일의 중요성을 낮추어 말한다
-합리화하기
:
시험 잘못 본 것을 선생님 탓을 한다
◆
자신감 없는 아이들은 보통 아이들과 어떻게 다른가
?
자신감이 없는 아이들은 앞에서 설명한 모습이 자신이 어떤 일을 혼자 스스로 해야 되거나
,
또래와 경쟁해야 되는 상황
,
혹은 남에 의해서 평가를 받게 되는 경우에 이러한 모습이 강하게 또는 일관되게 나타난다는 점에서 보통 아이들의 일시적인 행동과는 다르다
.
◆
가정 분위기
,
가족에서의 위치와 자신감
혼자 해보도록 허용해주고 격려해주는 분위기의 가정이나
,
실패를 하더라도 따뜻하게 감싸주고 다시 해보도록 위로해주는 분위기의 가정에서 자란 아이들이 자존심이나 자신감이 있다
.
대개 맏이의 경우 어떤 일을 스스로 할 수 있는 기회가 많이 주어지기 때문에 자율적이고 독립적이라고 생각되지만 형제의 순위에 의해서만 자신감이 결정되는 것은 아니다
.
◆ 자신감이 없는 아이를 어떻게 도와줄까
?
부모나 교사가 아이의 긍정적 측면을 보려고 노력해야 한다
.
아이가 잘하는 것을 찾아보고 아이에게 가르쳐 준다
.
아이가 잘할 수 있는 쉬운 일을 자주 하게 기회를 주어서 긍정적 경험을 자주 하게 만들어준다
.
학습에 문제가 있는 고학년 아이에게 저학년 아이를 가르칠 수 있는 기회를 주어보는 것이 그 예가 된다
.
아이가 잘하게 되면 그에 대한 보상을 해준다
.
물질적인 보상보다는 머리를 쓰다듬어주거나
,
껴안아주거나
, "
참 잘했어
"
라는 말 한마디
,
어른들의 밝은 미소
,
이런 보상만으로도 아이들의 자신감을 키워주는 데는 충분하다
.
◆ 자신감 있는 아이로 자녀를 키우려면
?
합리성과 자기통제 능력을 키워준다
:
스스로를 자율적으로 다스릴 수 있는 아이가 자신감이 있다
.
규칙
,
해서는 안 되는 한계 행동
,
자신의 행동에 대한 결과를 책임지는 능력을 배양시켜 주어야 한다
.
지나치게 허용적 이거나 너무 엄격한 태도 모두 아이의 합리성과 자기 통제를 해친다
.
부모의 현실적인 기대
,
명확한 규칙
,
이성적인 결과가 중요하되 따뜻함
,
배려
,
그리고 받아들여주는 태도를 같이 가져야 한다
.
적성을 계발해주고
,
즐거움을 가르친다
.
자신이 잘 할 수 있는 것이 무엇인가를 부모가 잘 파악해서 아이가 스스로 자신을 계발해 나가도록 도와야 한다
.
그리고 그 적성에 맞는 행동의 결과가 즐겁다는 것은 스스로 깨달을 수 있는 기회를 제공한다
.
따뜻한 태도로 받아들여준다
:
우리가 잘 아는 바대로
"
실패는 성공의 어머니
"
다
.
실패에 대해 부모가 침착하고 상냥하게 다독여주고 다음 기회를 기약하는 태도를 가진다면 아이는 실패를 두려워하지 않는 자신감이 생긴다
.
책임감을 키워주고 아이가 할 수 있는 일을 시킨다
:
예를 들어 초등학교 저학년 아이에게는 가족의 저녁식사를 위해 수저 젓가락 준비하기
,
유치원 아이에게는 자신이 벗은 옷을 빨래통에 집어넣기 등을 통해서 가족 안에서 어떤 기여를 했다는 긍정적 경험을 하게 도와준다
.
자신이 할 일을 스스로 선택하고 결정을 할 수 있는 기회를 준다
:
예를 든다면
,
진료실에서 두려워하는 아이에게 눈을 먼저 검사할 것인지
....
청진을 먼저 할 것인지를 자신이 선택할 수 있도록 해주면
,
아이 자신이
그 상황을 주도하고 있다는 느낌을 가지게 되어 쉽게 검사를 할 수도 있다
.
아이에게 자주 선택의 기회를 주어보자
.
자주 격려하고 자신이
"
특별한 아이
"
라는 느낌을 가지게 한다
.
실패와 좌절을 다루는 방법을 가르쳐 준다
:
실수를 하지 않을까
,
그 결과 창피를 당하지 않을까
....
하는 두려움이 자존심을 해친다
.
그러므로 아이가 실수를 하더라도
"
누구 머리를 닮아서 그 따위냐
?", "
돌대가리 같은
..."
식의 감정적인 말은 절대로 피한다
.
부모 자신의 실패담
...
그리고 그 실패를 어떻게 이겨냈는지를 말해주는 것은 좋은 태도다
.
◆
자신감이 없는 청소년을 위한 도움말
-
자신을 받아들이기
:
자신의 장단점을 파악하고
,
단점마저도 자신의 것임을 받아들인다
.
모든 사람에게 약점은 있다
.
-
스스로를 격려하기
: "
나는 할 수 있다
"
라고 자신에게 자주 말한다
.
합리적인 목표를 설정하고 보다 구체적인 시간계획을 수립해서 하나하나씩 정복해나간다
.
-
자신에게 칭찬하기
:
큰 것이든 작은 것이든 자신의 성취에 대해 스스로 자랑스러운 마음가짐을 가진다
.
자신의 경험은 나만의 것이다
.
남의 것이 결코 아니다
.
스스로에게 선물을
...
그리고 상을 주어라
.
-
도움을 받기
:
책을 통해서
,
주위의 친구나 친지에게서
...
새로운 기술을 배운다
.
도움 받는 것이 부끄러운 것이 아니라
,
감추는 것이 부끄러운 것이다
.
-
혼자만의 시간 갖기
:
자신의 생각이나 감정을 정리할 시간을 규칙적으로 가진다
.
그리고 이 시간에 자신이 좋아하는 것을 혼자서 즐겨본다
.
-
자신에 대한 믿음
:
자신의 느낌이나 감정에 귀 기울인다
.
자신이 옳다고 하는 것은 과감하게 실천한다
.
즐거운 느낌
,
충만감을 주는 행동을 스스로 선택해서 행동한다
.
-
자신감 없는 아이
-
전
남대학교 의과대학 정신과학 교실
/
전남대학교병원 정신과
/
소아청소년 정신건강 클리닉
◆
자신감이 왜 아이들에게 중요한가
?
인간은 거울 속의 자신의 모습을 보고 자기 스스로에 대한 평가를 하게 되는데
,
마음의 거울 속에 비친 자신의 모습이 긍정적일 때
,
자신감이 생기게 된다
.
특히 성장기의 아이들은 가능한 자신에 대해 긍정적으로 생각할 수 있어야 된다
.
그래야 사소한 실패나 어려움에도 불구하고 호기심을 가지고 성장과정에서 반드시 성취해야 할 학습이나 대인관계를 원만하게 유지하기 위한 노력을 하게 된다
.
학업수행
,
친구사이의 원만한 관계
,
실수나 실패를 효과적으로 처리하는 능력
,
일에 대한 동기 등이 아이의 자존심과 자신감에 영향을 받는다
.
자신의 능력의 범위 안에서 자신감이 있어야 정신적으로 건강한 아이가 될 수 있다
.
◆
자신감은 언제 어떻게 형성되는가
